کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی نوشته دکتر گیلیان باتلر، راهنمایی علمی و گام‌به‌گام برای رهایی از ترس‌های اجتماعی و خجالت مزمن است. این اثر با بهره‌گیری از اصول روانشناسی شناختی-رفتاری، به شما کمک می‌کند منشأ اضطراب خود را بشناسید، افکار محدودکننده را شناسایی و بازنویسی کنید و اعتماد‌به‌نفس واقعی بسازید. تمرین‌های عملی و ساده‌ی کتاب، فرصتی برای تغییر عادت‌های ذهنی و رفتاری فراهم می‌کند. کتابی ارزشمند برای هر کسی که می‌خواهد بدون ترس در جمع‌ها بدرخشد و خودش باشد.
محصولات مرتبط
مهسا نظری:
«این کتاب مثل دوستی صبور کنارم بود. یاد گرفتم چطور صدای ترس‌هام رو خاموش کنم و خودم رو باور کنم.»
علیرضا صفایی:
«برای کسی مثل من که همیشه از صحبت در جمع فراری بود، این کتاب نجات‌بخش بود. تمرین‌هاش ساده ولی خیلی مؤثره.»
دیدگاه خود را بنویسید