کتاب «از حال بد به حال خوب» نوشته دیوید برنز، یکی از محبوب‌ترین منابع در زمینه روان‌درمانی شناختی (CBT) است که راهکارهایی مؤثر برای مقابله با افسردگی، اضطراب و افکار منفی ارائه می‌دهد.نویسنده با زبانی ساده و تمرین‌های کاربردی، به خواننده کمک می‌کند الگوهای فکری ناسالم را شناسایی و جایگزین کند.این کتاب انتخابی عالی برای افرادی‌ست که به‌دنبال بهبود سلامت روان و ارتقای کیفیت زندگی خود هستند.
دیدگاه خود را بنویسید